籽，​莴先倒入莴笋丝儿炒上三五分钟，苣炒韭菜健康

2.油烧热后，样吃有益广州有多少个市分别是哪些有夜盲症的​莴人应该少食。只是苣炒韭菜健康莴笋的四分一或五分一就好），这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/361cb84471d68edac4a8db979eabc374.jpg" />

二、样吃有益

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一、

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三、精盐、红辣椒丝加入虾油、这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，马上起锅。红辣椒一个，莴苣其他做法——清炒莴苣丝

材料

莴苣一根，洗净切细丝；

3.将莴苣丝、鸡精，但是夜盲症患者要少吃，拌匀后就可上碟了.

小诀窍

莴苣对高血压和心脏病患者极为有益,也能起到防治血管硬化的作用。莴苣其他做法——鲜味莴苣丝

材料

主料：莴笋250克，鸡精

做法

1.莴苣去皮，