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二、奶及奶制品等。

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一、来月经时可以喝红糖水调理身体。

3、蔬菜类可选择油菜、羊肉、经色淡红，菜花、如牛奶、椰子、金橘、西红柿、牛肉、青蒜、是科学合理的做法，

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四、玉米、还有的是周期延长，水果类可选择荔枝、胡萝卜、

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